Günümüzün hızlı yaşam temposu, stresli çalışma düzeni ve ne yazık ki modern tarım teknikleriyle besin değeri düşen gıdalar, vücudumuzun esansiyel (temel) ihtiyaçlarını tam olarak karşılamasını zorlaştırıyor. Çoğu zaman hissettiğimiz kronik yorgunluk, odaklanma sorunları ve bağışıklık düşüklüğü, aslında toplumda en sık görülen vitamin ve mineral eksikliklerinin birer işareti olabilir.
“Vitaminler kilo aldırır mı?” sorusu, gıda takviyesi kullanmaya başlarken en çok merak edilen konulardan biridir. Bu endişe yaygın olsa da, cevap oldukça nettir: Hayır, vitaminlerin kendisi doğrudan kilo aldırmaz. Kilo alımının temel nedeni kalori fazlasıdır. Gelin, bu yaygın yanılgının nedenlerini inceleyelim.
Günlük yaşam içerisinde virüs ve bakteriler gibi birçok zararlı etken ile karşı karşıya kalabiliyoruz. Bu zararlı etkenleri uzak tutmak ve Covid-19 döneminde daha sağlıklı olabilmek için bağışıklık sistemimizi güçlendirmemiz oldukça önemli. Bağışıklığımızı güçlendirmemiz durumunda vücut direncimizde büyük bir ölçüde artmış olacaktır.
Omega 3, hücrelerimizi çevreleyen hücre zarının yapısında bulunan, fakat vücutta üretilemeyen yağ asitlerinden oluşmaktadır. Bu yağlar, vücudumuzda belli oranda bulunmazsa, hücre zarı geçirgenliği bozulur ve ihtiyacımız olan vitaminler, mineraller, proteinler ve hatta oksijen yeterli düzeyde hücre içine giremez.
